10 Bücher, die dein Leben verändern (können)

„Bücher, die dein Leben verändern“. Klingt ähnlich vielversprechend wie Zahnpasta, die dein Lächeln nach einer Anwendung zum Strahlen bringen soll. Aber es gibt einigen Stoff da draußen, der deine Denkweisen ordentlich durchrüttelt – zum Besten. 

Manchmal nehmen wir ein Buch in die Hand, weil wir uns einen Ratschlag erhoffen. Ob es in der Karriere, in der Familie oder bei Freunden nicht so rund läuft, wir auf einem Selbstfindungstrip sind und nicht weiter wissen oder dumme Angewohnheiten loswerden wollen.

Bücher als Selbsthilfe – Ein Therapeut fürs Leben

Es gibt kein Thema, den diese beidseitig bedruckten Blätter nicht abdecken könnten. Teilweise wird es richtig skurril. „Das Klorakel“ verändert dein Leben auch, denn es hilft dir bei der Interpretation deines großen Geschäfts. Für die einen Würgereiz, für die anderen eine charmante Erleuchtung.

Lebensverändernde Bücher haben nicht selten mit Selbsthilfestoff zu tun. Grob erstrecken sie sich über folgende Bereiche:

  • Mindset – Bücher, die das Denken verändern
  • Selbstmächtigkeit – Bücher, die helfen die Dinge anzupacken
  • Wissen – Bücher, die Irrtümer auflösen
  • Gelassenheit – Bücher für mehr Entspannung
  • Glück – Bücher für mehr Glücksmomente
  • Philosophische Bücher zum Nachdenken

Du nimmst also ein Werk aus diesen Bereichen in die Hand und es geht los. Damit ein Buch dein Leben verändern kann, braucht es aber einen Cocktail an gewissen Faktoren. Einen Guide, eine Lehre, eine Geschichte, die deine Perspektive infrage und richtig stellt, ohne dass du es wirklich merkst. Das sind geniale Voraussetzungen. Mit zwei Aussichten:

Entweder bist du dann original genauso schlau wie davor und echauffierst dich darüber, für so einen Schrott Geld ausgegeben zu haben. Oder aber du erlebst das Ultimatum: den AHA-Moment.

Bücher, die dein Leben verändern (können)

Im Folgenden sind Bücher aufgelistet, die genau dieses Gefühl in mir ausgelöst haben – und die ich immer wieder gerne in die Hand nehme.

1. „Die Macht der Gewohnheit“ von Charles Duhigg

Bücher die dein Leben verändern
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Warum tun wir, was wir tun? Der amerikanische Wissenschaftsjournalist erklärt uns, wie Gewohnheiten funktionieren – ob gut oder schlecht. Mit Material wie neurobiologischen und psychologischen Studien sowie Interviews mit Wissenschaftlern und Führungskräften in amerikanischen Wirtschaftsunternehmen betätigt dieses Buch so einige Schalter in unseren Hirnen. Und zeigt uns, wie wir diese Schalter selbst umlegen können.

Es verändert dein Leben, weil: jeden von uns die ein oder andere Marotte begleitet. Sei es das Qualmen, jedes Mal die Entscheidung, NICHT ins Gym zu gehen oder die nächtliche Kekspackung vor dem Schlafengehen. Duhigg verbildlicht uns, warum wir genau diese Gewohnheiten haben und welche Trigger eine Rolle spielen. Das ist kein „Morgen Zigarettenfrei für immer“-Werbeversprechen. Hier wird der Ursprung erklärt – und wie wir ihn umerziehen können.

2. „The Edge Effect“ von Eric Braverman

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Die vier wichtige Neurotransmitter des Gehirns – und wie sie alles in unserem Leben beeinflussen. Dr. Eric Braverman, eine führende Persönlichkeit in der Praxis der Hirn-Körper-Gesundheitsfürsorge, enthüllt die dramatischen Auswirkungen, die die richtige Ernährung des Gehirns auf unsere Lebensqualität haben kann. Sein Schlüssel zu Langlebigkeit und Wohlbefinden liegt in der Balance der Neurotransmitter.

Es verändert dein Leben, weil: ein einfacher Test im Buch bestimmt, welcher der vier Neurotransmitter in dir vorherrscht und was du tun kannst, um das richtige Gleichgewicht zu erhalten. Das Ergebnis sagt aus, warum du kreativ bist oder eben nicht, mutig oder vorsichtig, optimistisch oder pessimistisch, intro- oder extrovertiert. Alles eine Frage der Neurotransmitter-Dominanzen und der Balancen in dir.

3. „Der Prophet“ von Khalil Gibran

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Zwischendrin etwas Philosophisches. Die Parabeln und Gleichnisse des libanesischen Dichterphilosophen Khalil Gibran erzählen in betörend schlichter Sprache von der menschlichen Suche nach Wahrheit und Aufrichtigkeit, berichten von Liebe und Freundschaft und geben einsichtsvolle Antworten auf die existentiellen Fragen des Lebens.

Es verändert dein Leben, weil: wir in einfachen Versen verstehen, was andere in ganzen Reden nicht schaffen. Die Arbeit, die Familie, die Ehe, die Kinder, die Liebe. Worte über Themen, die uns alle betreffen – und uns schaurig-schön zum Nachdenken bringen.

4. „Das große Buch vom Schlaf“ von Prof. Dr. Matthew Walker

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Was passiert, wenn wir schlafen? Warum schlafwandeln manche? Was macht es mit unserem Gehirn, wenn wir zur Murmelstunde noch Koffein im Blut haben? Was ist REM-Schlaf? Antworten auf Fragen wie diese liefert uns Prof. Dr. Matthew Walker, Direktor des Schlaflabors der UC Berkeley, in seinem Buch. Bahnbrechende Forschungserkenntnisse verdeutlichen uns die enorme Wirkung unserer Nachtruhe.

Es verändert dein Leben, weil:  du vielleicht dachtest, Schlaf ist überbewertet – bist du dieses Buch gelesen hast. Denn Schlaf ist einer der wichtigsten und zugleich unterschätztesten Aspekte eines gesunden, langen und glücklichen Lebens. Der richtige Schlaf macht uns klüger, attraktiver, schlanker, beugt Krebs und Demenz vor, stärkt unser Immunsystem und verringert das Risiko für Herzinfarkt und Diabetes. Der internationale Bestseller – in 30 Ländern verkauft!

5. „Die Macht der Geographie“ von Tim Marshall

Bücher die dein Leben besser machen
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Alle Regierungen, alle Staatschefs unterliegen den Zwängen der Geographie. Berge und Ebenen, Flüsse, Meere, Wüsten setzen ihrem Entscheidungsspielraum Grenzen. Dieses Buch serviert uns auf dem Silbertablett, warum das ein oder andere Land mehr oder weniger Macht ausüben kann – Beispiel Russland – aufrgund ihrer Lage auf diesem Planeten.

Es verändert dein Leben, weil: Tim Marshall in zehn Kapiteln zeigt, wie die Geographie die Weltpolitik, von der wir alle ein Teil sind, beeinflusst und beeinflusst hat.

6. „Darm mit Charme“ von Giula Enders

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In Darm mit Charme erklärt die junge Wissenschaftlerin Giulia Enders, warum unser Darm berechtigterweise unser zweite Gehirn ist. Er beschafft uns nicht nur die Energie, die wir zum Leben brauchen, sondern trainiert auch zwei Drittel unseres Immunsystems. Er beeinflusst Emotionen und Gefühle, hat so viele unterschiedliche Nervenzellen wie sonst nur unser Gehirn und in ihm entstehen Allergien.

Es verändert dein Leben, weil: es ein ganz neues Licht auf die Funktionsweise deines Körpers wirft. Wer hätte gedacht, dass unser Darm etwas mit unseren Emotionen zu tun haben könnte? In diesem Buch findest du eine Menge aufklärender AHA-Momente, so erklärt, dass es jeder versteht, Unvergessliche Anregungen für eine anregende Verdauung.

7. „Die fünf Sprachen der Liebe“ von Gary Chapman

Bücher die deinen Alltag verändern
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Gary Chapman ist dem Geheimnis einer erfüllten Liebesbeziehung auf die Spur gekommen: Es geht nicht darum, dem anderen irgendeinen Liebesdienst zu erweisen, sondern den richtigen. Denn es gibt 5 verschiedene Sprachen der Liebe – und jeder von uns hat eine Muttersprache.

Es verändert dein Leben, weil: du unzählige Missverständnisse in der Liebe aus dem Weg schaffen kannst. Egal ob beim Partner, der Familie oder Freunden, jeder spricht in seiner Sprache Liebe aus (es sind insgesamt fünf verschiedene). Verstehen wir sie – und auch unsere eigene – kommen nie dagewesene Dimensionen auf.

8. „Blink“ von Malcolm Gladwell

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Dieses Buch handelt von jenen Momente, in denen wir etwas „wissen“, ohne zu wissen, warum. Malcolm Gladwell erforscht hier das Phänomen des „Schimmers“ und zeigt, wie ein Schnellurteil weitaus wirksamer sein kann als eine vorsichtige Entscheidung. Indem du deinen Instinkten vertraust, so verrät er, wirst du nie wieder auf die gleiche Art und Weise denken.

Es verändert dein Leben, weil: es von Malcolm Gladwell ist. Es war schwierig, nur ein Werk von ihm auszuwählen, da mir bei jedem einzelnen die Kinnlade heruntergeklappt ist. Gladwell schafft es auf geniale Weise, unscheinbare Phänomene in unserem Leben wissenschaftlich fundiert zu erklären. Life changing!